最近では米ぬかと言っても悪いイメージはなく、むしろ化粧品などの原材料として認識されていることも少なくないと言います。
Rice bran is rich in vitamin E and dietary fiber. There are also anti-aging effects, and
Recently, rice bran has been recognized as a raw material for cosmetics, instead of its poor image that many people held in the past.
通常のお米ではお腹いっぱいに食べてしまったら太ってしまいますが、米ぬかなら大丈夫！
With normal rice, if you eat until you are full, you will get fat... but rice bran is OK!
米糠はもともと健康食品としては定番の食品で豊富なミネラルやビタミン、そして食物繊維が女性のお肌の悩みやダイエットに大きく貢献するんです。
玄米に含まれているビタミンB1・B2・E・鉄分・センイなど、手軽におとりいただけ、そして女性のダイエットを強力に応援します♪特に「お通じ」でお悩みの方や肌の荒れが気になる方に是非是非お奨めです！！
Originally, rice bran is a healthy food product rich in vitamins and minerals. It is a good source of dietary fiber and aids women who have skin problems.
Brown rice contains vitamin B1 · B2 · E · Seni and iron, and strongly gives dietary aid to women♪ In particular, "Constipation."
This food is highly recommended for those who care about your diet and rough skin! !
玄米が美容と健康にとても良いことは、多くの方々がご存じです。
ところが実際には食べにくかったり、手間がかかるので毎食続けることが、なかなか出来ないのが現状です。
Many people know that brown rice is good for health and beauty.
In practice, however, making it is time consuming, and it is not too tasty, so to continue every meal is difficult.
それで「魔女たちの22時」で紹介されていた米ぬかケーキはホットケーキの粉を混ぜて簡単に作れちゃうので早速私も挑戦しました！
最初は番組で紹介されたレシピどおりで作って食べてみたんだけれど味がちょっと微妙....
「何かが物足りない？！」
と思い、生地をもっとふっくらとさせたかったためベーキングパウダー少々とバナナを5本入れてあとはただ混ぜて180度のオーブンで20分くらい焼いて出来上がったものが
So this Japanese TV show called "Majo tachi nijuniji (10:00pm witches)" had introduced an easy to make recipe using flour pancake mix!
When I first made it according to the recipe given on the show, the taste was weak....
Thinking, "Something is not enough?!" I put in some baking powder to make it fuller, and 5 bananas. I baked the dough in the oven for 20 minutes at 180 degrees c.
↓
これ2,3個食べて満腹になっちゃうからダイエットにはオススメ！
After one or two pieces, my stomach is full. I highly recommend this!
あと砂糖は使っていないので甘さはバナナの甘さだけなので
甘いものがお好き方はジャムなどをつけて食べるといいかも♪
I'm not using any sugar but you can taste the sweetness from the banana.
If you want it to add something sweet, you could eat it with the jam or other spreads.
次回はバナナの代わりにさつまいもを使って作ってみようかな☆
Maybe I'll try using Sweet potato instead of banana next time.
．米ぬか（炒ったもの）…125g
．ホットケーキミックス…125g
．牛乳…150ｃｃ （または豆乳）
．ベーキングパウダー…小さじ
．バナナ…3,4本（お好みで何本でも。因みに私は5本いれてます。）
(くるみやレーズンなどを入れても◎)
．Rice bran (toasted) ... 125g
．Pancake mix ... 125g
． Milk ...150cc or Soy milk
．baking powder ... 1 teaspoon
．banana...3, 4 (but use as much as you prefer. I personally use five bananas.)
(adding walnuts and raisins is ok).
上記の材料を混ぜ、フライパンで焼くだけ！
低カロリーのスイーツが完成です♪
Mix the above ingredients, bake in a frying pan
The complete low-calorie sweets ♪
No comments:
Post a Comment